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Estres ? Ejercicio y Nutricion (Teresa Clarasó)

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Estrés? Ejercicio y Nutrición

Hoy en día vivimos en un mundo acelerado. El estrés siempre ha formado parte del hombre, pero actualmente la mayoría de nosotros vivimos con un grado de estrés muy elevado.

Autumn Leaves.jpgCierto grado de estrés es natural y saludable, pero  mantenido durante mucho tiempo a menudo nos causa problemas. La alimentación, la contaminación y el estrés producen acumulación de toxinas en nuestros tejidos, liberación de radicales libres y oxidación que van disminuyendo nuestra flexibilidad, aparece el cansancio, apatía e incluso depresión.

Agravado por la vida sedentaria nuestro metabolismo se enlentece dificultando la eliminación de las toxinas, la correcta digestión y bloqueando algunas funciones o canales energéticos. En definitiva, nuestra energía vital disminuye y nos afecta de diferentes modos, según nuestro temperamento y constitución.


¿Como podemos recuperar el buen funcionamiento de nuestro cuerpo?

El ejercicio físico, el deporte, con una buena nutrición de nuestras células pueden contribuir muy favorablemente a ello, es uno de los pilares de la salud. La actividad física nos mantiene en forma y es capaz de sanar un buen número de enfermedades.

El Ejercicio estimula todos los procesos fisiológicos corporales. Los pulmones, el corazón y el resto de órganos vitales necesitan una dosis regular para mantenerse en forma, eliminar toxinas y no degenerar prematuramente. Además, el ejercicio físico produce un incremento de endorfinas y seratoninas que nos eleva el ánimo y nos hace sentir mejor, sobretodo si se hace en compañía.

Realizar deporte es positivo, pero aquellos que se practican al aire libre, en contacto con el agua, el sol, el aire y la tierra proporcionan una dosis extra de vitalidad.

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