AXA Practicar deporte SI, pero saludablemente (Victor Vilalta)

Practicar Deporte Si, Pero Saludablemente.

• Como practicar deporte de una manera sana y equilibrada,
• Huir de las obsesiones
• Conocerse a uno mismo
• Hasta dónde puedo llegar?
• Mantener una mente sana en un cuerpo sano
• Empezar a practicar, cuando otros dicen que ya son viejos y dejan la actividad.
• Trucos y consejos para una juventud longeva.
• Alimentación sana en un mundo trepidante
• Enseñar y definir el proyecto de corrercorrer.com
• Ronda de preguntas

CONFERENCIA AXA

• Como practicar deporte de una manera sana y equilibrada,

4 pilares: Movimiento, recuperación, nutrición, Actitud.

• Empezar calentamiento suave,
• Sesión de estiramientos
• Respetar los biorritmos.

Huir de las obsesiones

• Saber en todo momento cuál es tu nivel,
• Mejorar progresivamente
• Cuidar todos los detalles
• Definir objetivos lógicos

Conocerse a uno mismo

• Saber lo que uno es y lo que no es.

¿Hasta dónde puedo llegar?

• Hasta dónde tú quieras llegar
• A que estoy dispuesto a renunciar?
• Que consigo – Que pierdo.

Mantener una mente sana en un cuerpo sano

• La gratificación de quererse a uno mismo
• Cuidar tu propia catedral
• Flexibilidad la clave de la longevidad

Empezar a practicar, cuando otros dicen que ya son viejos y dejan la actividad.

• Trucos y consejos para una juventud longeva.
• El valor de la amistad en el deporte.
• He quedado último. y qué?
• No voy a correr, porque.. Qué pensarán de mi?
• Disfrutar cada segundo de tu experiencia.
• Seguir corriendo hasta que no puedas levantarte.

Poema Nunca te detengas

• MSM
• Silicio Orgánico
• Spirulina
• Cosmética Emeraude
• Pianto + San José
• Sirope de Salvia

Anti-oxidantes, frutas de color el pigmento es altamente antioxidante: Calabaza, piña.
Almendras, Salmón Omega 3, Aceite de Oliva, avellanas.
Hidratación

Respetar los periodos de descanso
Apartar las preocupaciones
Amar y querer a las personas con quién estás.
Amar el trabajo que haces
Actitud mental positiva

Alimentación sana en un mundo trepidante

• Dieta variada
• Darse pequeños caprichos
• El equilibrio es la base
• Evitar frituras
• Verdura, fruta, carne, pescado
• Comer con conciencia
• Tuper.ware, buena opción (carmañola)
• Cafés, alcohol, coca cola, tabaco.

Enseñar y definir el proyecto de corrercorrer.com

• Enseñar la página web de corrercorrer
• Enseñar la tienda virtual
• Oferta de productos para trabajadores AXA

• Ronda de preguntas