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Entrevista con César Thovar, Seleccionador Catalán de Carreras de Montaña
César Thovar es el actual Seleccionador Catalán de Carreras de Montaña. Esta será su 3º temporada al frente de la Selección y del Centro de Tecnificación para jóvenes, junto con Kiku Soler. César viene del mundo del atletismo, pero se introdujo en las carreras de montaña sobre el año 2000, cuando el ex-campeón del mundo de esta modalidad, Agustí Roc, empezó con las carreras de montaña. Y es que parte del éxito de Agustí es responsabilidad de César puesto que desde hace muchos años es su entrenador.
Entre otras deportistas que ha entrenado, podemos destacar Adolf Aguiló, especialista con trails de montaña y miembro de la Selección, Abdeslam Louah (Campeón Catalunya Absoluto en 800 y 1500 en diferentes ediciones), Elena Congost (Medallista Paralímpica en Atenas) y diferentes campeones de Catalunya en categorías inferiores.
 César aunque ejerces de entrenador y de Seleccionador Catalán, ¿todavía estás en activo en atletismo o ya lo has aparcado del todo?
Va a épocas. Cuando puedo preparo algún objetivo a corto plazo, pero nada importante. Es difícil compaginar los entrenamientos de tus corredores con los tuyo. Cuando acabas de una jornada de entrenamientos con ellos, ya hacia el anochecer, debes ponerte tú. Lo que hago es engancharme a sus rodajes pero cuando tocan series he de estar por ellos. Además, las lesiones no me respetan demasiado y cuando fuerzo la máquina saltan las bielas.
Como Seleccionador Catalán de Carreras de Montaña te queremos felicitar por la victoria de Cataluña en la Copa del Mundo por 5º año consecutivo, ¿te esperabas este resultado en el 2009 teniendo en cuenta que ni en Kilian Jornet ni Agustí Roc corren para Cataluña, sino que lo hacen para Salomon?
Gracias, creo que los corredores, Kiku Soler como técnico, el doctor Brutons y yo hemos hecho un buen tándem. Enseguida vimos que sin tener grandes figuras, el equipo estaba muy bien compensado. Y si lo luchábamos con todo nuestro potencial, el éxito estaba al alcance. A medida que adelantaba el campeonato, Mireia Miró y Tòfol Castanyer se pusieron en muy buena forma y con sus resultados contribuyeron con muchos puntos a la clasificación final. Pero sin Toti Bes, Just Sociats, Laia Andreu, Xavi Espiña y Òscar Roig, no se habría conseguido. Han hecho grandes carreras que han sumado los puntos necesarios.
Hay unos corredores de Copa del Mundo que demuestran año tras año estar en muy buena forma, pero también está el equipo que compite en la Copa de España y que pasa más desapercibido, ¿cómo está funcionando este equipo?
El equipo de Copa España es un equipo siempre nuevo. Es la suma de corredores y corredoras que destacan a nivel catalán más algunos corredores con experiencia en esta competición. Es un trampolín para el equipo de Copa del Mundo. Este año, los componentes del equipo de Copa España han tenido que luchar en un campeonato muy disputado y con mucho nivel. A medida que adelantaba la competición han ido mejorando los resultados y mejorando sus clasificaciones en la general. Otros, por motivos de lesiones, no han podido disputar todo el campeonato, pero, la temporada próxima, la cogerán con más ganas.
Ha habido un cambio generacional en la Selección, se venía de una generación con un nivel altísimo y sigue habiendo grandes corredores, pero se tienen que ir formando. ¿Cómo suben los corredores más jóvenes?
Llevamos dos años, esta será la 3º temporada con el Centro de Tecnificación de Carreras de Montaña. Era un peldaño que faltaba en la pirámide para asegurar la continuidad de la selección catalana. Suben con muchas ganas e ilusión y como los entrenamientos los hacemos conjuntamente con la selección, están super motivados. Hay algún/a que empiezan a despuntar. Tiempo al tiempo.
Hay bastante ajetreo político con la eterna discusión entre España y Cataluña, entre las selecciones oficiales. ¿Crees que se acabará la Selección Catalana de Carreras de Montaña?
Una Selección Catalana de Carreras de Montaña sería imbatible hoy por hoy. Tenemos los mejores corredores sin duda. Pero este asunto depende de muchos factores socio-políticos y de un reconocimiento que no está en mi mano.
 ¿Qué cualidades crees que debe tener un corredor de montaña?
Es una combinación atlética-montañera, como digo yo. Con las características de un corredor de fondo (resistencia orgánica) más la facilidad y conocimiento del terreno. Deben saber subir y bajar rápido, porque es dónde se pierde o se gana tiempo en las carreras de montaña. Y todo ello, dominado por una inteligencia para saber regular el esfuerzo de larga duración.
El nivel está subiendo de forma increíble, la gente está entrenando mucho, ¿crees que todavía debe seguir evolucionando este deporte o está llegando a su techo?
Como ya he dicho, yo vengo del mundo del atletismo. Cuando empecé con los entrenamientos de montaña, ya hace 10 años, me encontré que, en general, los corredores de montaña eran muy anárquicos e iban por sensaciones. Poco a poco, esta percepción está cambiando, aunque queda mucho trabajo por hacer. Por este motivo, un corredor de montaña debe prepararse como un atleta pero en la montaña. Trabajar series controladas, pesas, estirar, etc.
¿Consideras que los ex-atletas bien adaptados a las exigencias técnicas tienen la batalla ganada al resto de corredores que vienen de la montaña?
Un ex-atleta tiene una parte ganada pero debe mejorar la otra, la montañera. Tiene que haber “mamado” mucha montaña para conseguir todo lo que le falta.
¿Si los dominadores de las pruebas de fondos en asfalto, es decir kenianos, etíopes, marroquíes, etc. se ponen a correr, se habrá acabado esta hegemonía catalana? ¿O no se adaptarían?
Ya lo han intentado y no han tenido éxito. Salen en muchas carreras donde hay buenos premios en metálico creyéndose que lo tendrán fácil, pero a media carrera se dan la vuelta. El tipo de esfuerzo de las pruebas de asfalto y de las de montaña son muy diferentes. La tipología del corredor de asfalto se basa en una cadencia o frecuencia de la zancada con una velocidad de carrera muy alta. En cambio, para el corredor de montaña, este factor no es tan importante. Se basa más en la capacidad de resistencia aeróbica. El músculo trabaja de forma excéntrica muchas veces (bajadas y subidas), cosa que provoca una adaptación muscular específica que el corredor de ruta no tiene.
¿Cómo se plantea la Selección para la próxima temporada?
Hay cambios. En principio, marchan Mireia Miró y Tòfol Castañer, dos piezas clave del equipo de la temporada pasada. Mireia pasa a formar parte de un equipo privado y a Tòfol le han ofrecido una beca en Mallorca y no puede fichar por un equipo catalán. Este hecho rebaja las posibilidades de revalidar el título. Nosotros estaremos allá con todas nuestras ganas y potencial. Contamos con los experimentados en la Copa del Mundo: Jessed Hernàndez, Toti Bes, Just Sociats, Xavi Espiña y Laia Andreu que es ya su segunda temporada y otra chica por determinar.
En la Copa España, repiten Josep Barrufet, kiku Martí y Anna Comet, y entran como nuevos Josep Cuadrat, Òscar Roig y Sílvia Leal.
En breve:
Un libro: Los pilares de la tierra
Una película: Seven
Una comida: La paella de mi hermano.
Una bebida: Un buen Ribera del Duero
Lo que te hace más feliz: Ver a los míos contentos.
Si no entrenas: Me cambia el humor. Las endorfinas me piden salir a correr.
El mejor momento del entrenamiento es cuando vas rodando a un ritmo vivo, al límite de tu umbral, te sientes rápido, libre y vivo.
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