Estres ? Exercici i Nutrició (Teresa Clarasó)

Estrès ? Exercici i Nutrició

Actualment vivim en un mon molt accelerat. L’estrès sempre ha format part de l’home i en cert grau  és natural i sa. Però avui en dia molts de nosaltres vivim amb un grau d’estrès molt elevat.

Mantingut durant molt de temps sovint ens causa problemes. L’alimentació, la contaminació i l’estrès produeixen acumulació de toxines en els nostres teixits, alliberació de radicals lliures i oxidació que van disminuint la nostra flexibilitat, apareix el cansament, la apatia i fins i tot la depressió.

Agreujat per la vida sedentària el nostre metabolisme funciona més poc a poc dificultant la eliminació de les toxines, la correcta digestió i bloquejant algunes funcions i canals energètics. En definitiva, la nostra energia vital disminueix i ens afecta de diferent manera segons el nostre temperament i constitució.

Com podem recuperar el bon funcionament del nostre cos?

L’exercici físic, l’esport, juntament amb una bona nutrició de les nostres cèl•lules poden contribuir molt favorablement a aconseguir-ho. L’esport és un dels pilars de la salut. L’activitat física ens manté en forma i es capaç de sanar un gran nombre de malalties. Estimula tots els processos fisiològics corporals. Els pulmons, el cor i la resta d’òrgans vitals necessiten una dosi regular d’exercici per mantenir-se en forma, eliminar toxines i no degenerar prematurament.. A més, l’exercici físic produeix un increment d’endorfines i seratonines  que ens aixequen l’ànim i ens fan sentir millor, sobretot si ho fem en companyia.

 Fer esport és positiu, però, aquells que es fan a l’aire lliure, en contacte amb l’aigua, el sol, l’aire i la terra proporcionen una dosi extra de vitalitat.