|
Entrevista amb la Sònia Bruguera
 La Sònia va néixer el 1980 a Barcelona però molt aviat es va traslladar a Vic on segueix vivint. Tot i que va començar amb les curses de muntanya fa tot just un any ja té un historial de marxes de resistència i excursions amb muntanya. Però avui parlarem amb Sònia perquè ella és podòloga i s'està especialitzant en podologia esportiva.
Juntament amb la seva mare tenen un centre de podologia a Vic, a la zona antiga de la ciutat, on tracten tot tipus de problemes de peus, a tot tipus de persones i de totes edats. El seu interès per l'esport i la seva professió l'han dut a especialitzar-se en temes esportius i té moltes coses per a explicar-nos.
Aquesta setmana has començat la temporada de curses de muntanya a Manresa, com ha anat?
Molt bé, millor del que esperava! Després de tot l'hivern entrenant com he pogut i després de tant temps sense fer cap cursa, la veritat és que estic contenta. Al final se'm va fer una mica llarga, a Manresa vam córrer 19 km i escaig i a mi m'agraden més les curses de 15 km aproximadament, però no em puc queixar.
Quan i per què et vas introduir a les curses de muntanya?
Fa uns anys que feia marxes de resistència com la Rupit-Taradell o la Matagalls-Vic, marxes d'aquest tipus i alguna cursa tipus la Cursa dels Bombers, carreres molt puntuals. Però a poc a poc vas fent algun tram corrent a les marxes i et vas animant. A més, el meu marit, en Dani, ell ja corria i també em va animar. I a part, l'any passat es va muntar un equip de curses de muntanya conjunt entre la Unió Excursionista de Vic i el Club Atlètic Vic i això va acabar de convèncer-me perquè em posés a córrer.
Sonia a part de córrer tu ets podòloga i t’estàs especialitzant en podologia esportiva, per què és important que els corredors ens cuidem els peus?
El podòleg no és només important a nivell de problemes de peus, sinó també per als problemes de turmells, genolls, malucs o esquena, moltes vegades són problemes que vénen dels peus, de mals recolzaments que amb la repetició repercuteixen a altres parts del cos, és una cadena. Per exemple, en equips professionals, a part del metge o el fisio, cada vegada es veu més la necessitat de tenir a un podòleg.
Quins són els problemes més freqüents que tenen els corredors als peus?
Sobretot problemes de sobrecàrregues a la zona dels metatarsians que són els óssos de la planta del peu, també les durícies o problemes a les ungles per culpa del calçat. També em trobo amb molts problemes de genolls, esportistes que vénen derivats de traumatòlegs o de fisios per problemes als genolls. Moltes vegades corregint posicions en els peus es pot solucionar algun tipus de dolor.
 Tu també creus que tots els corredors hauríem de dur plantilles?
Crec que només s'han de dur plantilles si es necessiten, mai he fet unes plantilles a algú que no les necessiti o que no tingui cap problema. L'única cosa és que gairebé tots els corredors tenim algun problema que altre, en general.
Moltes vegades escoltem que quan ens fa mal l'esquena o els genolls pot ser que vingui dels peus, és això cert?
Del tot! Com he comentat abans, alguns dels problemes els podem solucionar corregint males postures, però està clar que no tot se soluciona així.
Només hem d’anar al podòleg quan ens fa mal alguna cosa o hauríem de fer-ho abans per a prevenir lesions?
Estaria bé fer una revisió, almenys, una vegada a l'any. És com fer massatge que el fem periòdicament, doncs una revisió per a veure si tot està bé, és molt recomanable, encara que no ens faci mal res, simplement per prevenció.
En què creus que pot ajudar la podologia als corredors?
Sobretot en el moment de la marxa, per a millorar els recolzaments, per a evitar sobrecàrregues i punts de dolor i tot el que això comporta. Per exemple, si evitem sobrecàrregues no haurem de parar als entrenaments per problemes musculars o evitarem lesions
Una cosa que també comporta molts problemes són les butllofes, existeix alguna forma de prevenir-les?
Hi ha productes com el Pedirelax que és com una segona pell, que funciona bastant bé per a aquells corredors que tenen tendència que els surtin butllofes. És molt important dur un bon mitjó i un calçat transpirable. Els productes que són com una segona pell funcionen bastant bé.
I quan ja tens les butllofes, els Compeeds, són una bona solució o hi ha millors remeis?
El problema del Compeed és que quan t'ho treus t'ho arrenques tot. El millor per a les butllofes és rebentar-les amb una agulla desinfectada, sense treure la pell, treure tot el líquid i posar iode perquè s'assequi. I existeixen els apòsits com el Apoderex que no és adhesiu, fa una capa, però sense quedar enganxat a la pell i fixar-lo per damunt.
 Gràcies Sònia pels teus consells, ara parlem una mica més de tu. L'any passat vas fer una bona progressió a les curses de muntanya i et vas atrevir amb proves realment dures, vas quedar amb ganes de tornar-ho a repetir?
I tant, totes les que vaig fer em van agradar molt, En algunes vaig patir bastant com la Course des Pérics i quan l'estava fent pensava que no en faria cap més, però al cap d'una hora ja se m'havia passat.
Quines curses t'has plantejat per a aquesta temporada?
Les mateixes de l'any passat i les que vinguin. M'apunto a tot, no tinc un circuit per seguir. Faré les que es vagin fent amb l'equip i, per exemple, hi ha la de l'Olla de Núria que l'any passat no la vaig fer i em ve de gust molt fer-la per l'ambient. M'animo fàcilment per a provar curses.
Aconsella'ns:
Un llibre relacionat amb esport i podologia: El tema està una mica fluix, la bibliografia és una mica escassa ja que en el nostre país és una força nou. Jo acostumo a llegir-me els articles que parlen de podologia a les revistes especialitzades, però tampoc surten moltes coses, simplement parlen de patologies concretes.
Un producte per a prevenir les butllofes: Per evitar-les és molt important tenir el peu ben hidratat, això s'aconsegueix dia a dia amb qualsevol crema hidratant i abans de competir posar-se Pedirelax o productes que facin de segona pell.
Un producte per quan tens les butllofes: Netejar-la bé sense arrencar la pell, posar-li iode. Si no hi ha ferida es pot posar Compeed ja que duu un hidrogel que regenera la pell, però hem de deixar-lo fins que caigui sol i si hi ha ferida , és a dir que no hi hagi pell, posar Povidona amb gel i tapar amb un apòsit que no sigui adhesiu com l'Apoderex.
Cada quant hauríem d’anar al podòleg? En situació normal que no hi hagi problemes, jo aconsello fer una revisió a l'any.
Plantilles si o no: Sí, sempre que es necessitin.
|
Usuari - - Acces de Usuaris
