Inici  |  Qui som  |  Mapa web  |  Publicidad
  
usuari - - Accés d\'usuaris
dimarts - 20.agost.2019

Publicidad
Complements i suplements
Complements dietetics Complements dietetics
Teixit conjuntiu i articulacions Teixit conjuntiu i articulacions
Immunologia Factor de Transferencia Immunologia Factor de Transferencia
Alimentació Sana
Pasta Pasta
Grans Cereals Sémolas Farines Llegums Llavors Grans Cereals Sèmolas Farines Llegums Llavors
Proteinas Vegetals Proteïnes Vegetals
Conserves de Verdures Llegums i Germinats Conserves de Verdures Llegums i Germinats
Salses Maioneses Pates Cremes i Purés Vegetals Salses Maioneses Pates Cremes i Purés Vegetals
Omega 3 Natural, Bonítol Tonyina Verat, Conserves del Mar Omega 3 Natural, Bonítol Tonyina Verat, Conserves del Mar
Melmelades Compotes Xarops Mousse de Fruites Melmelades Compotes Xarops Mousse de Fruites
Fleca Pa i Galetes Fleca Pa i Galetes
Mueslis Cornflakes Flocs Mueslis Cornflakes Flocs
Barretes energètiques Coques i Snacks Barretes energètiques Coques i Snacks
Fruits secs Fruits secs
Alimentació Sana Especialitats
Olis i Vinagres Olis i Vinagres
Condiments Espècies i Herbes Condiments Espècies i Herbes
Endolcidors Endolcidors
Sense Gluten Celíacs Sense Gluten Celíacs
Menjar Tradicional Japonès Menjar Tradicional Japonès
Te Infusions Cafè Te Infusions Cafè
Begudes Naturals
Sucs i Begudes Vegetals Sucs i Begudes Vegetals
Aigua i Refrescs Naturals Aigua i Refrescs Naturals
Celler Cervesa Vi Cava Celler Cervesa Vi Cava
Accessoris per el Corredor
Calçat esportiu Calçat esportiu
LURBEL Mitjons RegeneratiusLURBEL Mitjons Regeneratius
LURBEL Mitjons Regeneratius
Cosmetica higiene neteja
Cremes de massatge i de tractament Cremes de massatge i de tractament
Sabons xampus suavitzants corporals Sabons xampus suavitzants corporals
Cosmetica per a la cara Cosmetica i Bellesa
Higiene Dental i Bucal Higiene Dental i Bucal
Higiene Intima Higiene Femenina Higiene Intima Higiene Femenina
MADFORM Cremes de competicióMADFORM Cremes de competició
MADFORM Cremes de competició
Ofertes

Fitline - Suplementos alimenticios

Fernando Rosa, massatgista de la Selecció Catalana de Curses de Muntanya (Anna Comet)

enviar a un amic

Entrevista amb en Fernando Rosa, massatgista de la Selecció Catalana de Curses de Muntanya

Fa uns mesos que en Fernando exerceix de massatgista per a la Selecció Catalana de Curses de muntanya i ja acumula 8 anys de professió en aquest món. A part de la seva professió, en Fernando està unit a aquest esport per pròpia vocació. Els esports que practica engloben l'atletisme popular de fons, les curses de muntanya i la muntanya en general, però aquest corredor nascut a Almeria el 1978 i resident a Barcelona té un passat com a triatleta i duatleta que va deixar enrere a causa d'un accident amb bicicleta.
En Fernando ens parlarà de la seva experiència amb aquest grup de corredors i ens donarà algun consell en quant a recuperació i cura de les lesions.


Fa un parell de mesos que estàs com a massatgista de la Selecció Catalana de Curses de muntanya. Què tal l'experiència amb aquest grup?
Doncs molt bona, ja que tenia ganes de treballar en aquest “mundillo”. Em trobo molt còmode treballant amb ells, tant amb els corredors com amb els tècnics. Hi ha molt bon ambient entre tots i això és fonamental per al bon funcionament del grup.

Com veus als i les esportistes de la Selecció?

Doncs he vist un grup molt fort que estic segur que donarà molta guerra allà on competeixi. Cadascun d'ells aporta el seu granet per a aconseguir grans coses tant a nivell individual com a nivell de Selecció.

Tu tens una llarga experiència com a massatgista d'esportistes, com per exemple de l'equip de bàsquet de CB L’Hospitalet. A nivell esportiu hi ha molta diferència entre els esportistes d'equip amb els individuals, passa el mateix amb la teva feina amb ells?
Actualment treballo de massatgista al Centre de Fisioteràpia Toni Bové i al C.B. L’H. Sincerament com tu has dit a nivell esportiu existeixen moltes diferències a nivell grupal i individual, però en quant a recuperar lesions pràcticament és el mateix, l’única diferència és que cada esport té la seva mecànica, un gest tècnic i cadascun d'ells té unes lesions més freqüents. L'objectiu sempre serà el mateix recuperar tan abans i tan bé com sigui possible cada lesió.

A les concentracions que marxes amb la selecció, quins són els problemes amb els que et vas trobant?
Sobrecàrregues musculars, tendinitis i algun esquinç de turmell.

En aquestes concentracions tampoc es pot fer un treball molt intens de massatge ja que aquests esportistes al matí següent han de tornar a entrenar a alta intensitat, què pots fer amb ells en aquestes ocasions?
Massatge de descàrrega molt suau amb la condició de deixar la musculatura a punt de cara a la següent sessió d'entrenament, estiraments, crioteràpia, Compex...

El dia abans d'una cursa, fins a quin punt es pot treballar la musculatura?

El dia abans d'una cursa no m'agrada i no és aconsellable treballar la musculatura de l'esportista. Encara que a vegades és necessari. En el meu cas intento aplicar el tractament menys agressiu. He tingut casos de contractures musculars després d'un llarg viatge amb autocar i no queda mes remei que treballar fort...

Permet-me una pregunta una miqueta delicada, realment és tan dolent per a les articulacions aquest esport que tant ens agrada, que és córrer?

Realment és així, pensa que cada vegada que sortim a córrer per exemple una hora les nostres articulacions reben milers d'impactes gens beneficiosos que produeixen un desgast brutal que a curt o llarg termini finalitza en lesió. Per això és bo realitzar treball de gimnàs i altres mesures amb la condició de prevenir o retardar aquest tipus de lesions.

Tu també ets corredor de fons, creus que pot ajudar per a la teva professió el fet de practicar el mateix esport que els teus pacients?
Si i no. Quan existeix una lesió, ja siguis atleta o no el procediment serà el mateix i l'objectiu serà recuperar al corredor. Encara que sent corredor crec que al pacient li pots donar més confiança. Sense anar més lluny treballo en un equip de bàsquet y no jugo a bàsquet.

Parla'ns una mica de tu, quines curses estàs preparant per a aquest any?

Bé com a corredor, vaig estar uns anys al FCB, al Domingo Catalan, al que li tinc una gran estima i ara a un club de Lleida que es diu Zenkiu Runners Club que duu el meu amic Joan. Fins i tot em vaig atrevir amb el Triatló encara que no vaig arribar a realitzar cap temporada. Aquest any preparo l’Ultratrail de l’Aneto. Encara que abans correré alguna marató de muntanya.

T'has marcat objectius concrets?
Doncs un objectiu és l’Ultratrail Aneto. L'any passat vaig córrer la marató i aquest any toca la llarga i intentaré fer un bon temps i acabar tan bé com sigui possible. També entra en els meus plans agafar els punts suficients per a poder córrer l’UTMB... ja veurem. També m'agradaria rebaixar les meves marques amb mitja i marató.


Aconsella'ns:

El Yakutsi i la sauna són bons per a recuperar?
I tant. Són bons per a relaxar la musculatura i eliminar toxines. Encara que sempre és aconsellable seguir les normes d'anar-se hidratat, el temps d'exposició, etc.

Fins a quants dies abans de la competició podem fer aquest tipus de tractaments?
En ple cicle competitiu ho realitzaria a principis de setmana i a poder ser en dia de descans. Si no el dia després d'una competició.

De forma ideal, quants dies abans de la competició hauríem de realitzar el massatge final per a la posada a punt?

A principis de setmana com a molt tard, un massatge molt fort de posada a punt ens podria costar un objectiu de temporada. Per això recomano a principi de la setmana de la competició o a finals de la setmana anterior.

Un massatge cada setmana?
Depèn de la butxaca de cadascú... encara que és l'ideal i no faria falta apretar tant cada vegada que us posem les mans damunt. Encara que cada 15 dies o tres setmana seria correcte.

Quines altres teràpies, solucions o procediments existeixen per a millorar el nostre rendiment?
Existeixen moltes teràpies i cada esportista prefereix una cosa o una altra. En el meu cas jo sóc de massatge cada setmana ( si es pot ), estiraments, crioteràpia. Sense oblidar-nos d'una bona hidratació, bona alimentació i un bon descans.
 

Comparteix-ho:
meneame digg delicious technorati google bookmarks yahoo blinklist twitter Facebook Facebook
20/05/2010 anar dalt
CONTINGUTS RELACIONATS
  • MADFORM Doble Potencia Recuperador Muscular Plus
    MADFORM Doble Potencia Recuperador Muscular Plus
    MADFORM DOBLE POTÈNCIA  RECUPERADOR MUSCULAR PLUS  Envàs: 120 ml.  MADFORM             PHYSIO & SPORT PRODUCTS  Ràpid i profund alleujament de tensió i sobrecàrrega muscular, tibantor i fatiga, sobretot en esports extrems.        MADFORM DOBLE POTÈNCIA - RECUPERADOR MUSCULAR PLUS  Crema...
  • MADFORM Sport Formula Recuperador Muscular
    MADFORM Sport Formula Recuperador Muscular
    MADFORM SPORT FORMULA  RECUPERADOR MUSCULAR  Envàs: 120 ml.  MADFORM             PHYSIO & SPORT PRODUCTS  Alleujament Muscular.  Alleugeriment ràpid i durador en sobrecàrregues i tensions musculars.     MADFORM SPORT FORMULA - Recuperar MUSCULAR  Crema especialment indicada per al seu ...
  • MADFORM CremyGel Crema de Escalfament
    MADFORM CremyGel Crema de Escalfament
    MADFORM CremyGel d'Escalfament  CREMA DE ESCALFAMENT  Envàs: 120 ml.  MADFORM             PHYSIO & SPORT PRODUCTS  Escalfament muscular  Amb extracte de lanolina, Ruscus, Aloe Vera i Calèndula     MADFORM CremyGel de Escalfament - CREMA DE ESCALFAMENT  Crema d'ús diari i generalitzat per...
  • GLUCOSAMINA Marcus Rohrer
    GLUCOSAMINA Marcus Rohrer
            Glucosamina Marcus Rohrer  Per unes articulacions flexibles!! 
    La Glucosamine Marcus Rohrer és l'únic hidroclorur de Glucosamina 100% vegetal i que no és extret de mariscs o crustacis o fonts similars.
              
    El hidroclurur de Glucosamina és absorbit pel cos més ràpidament que
    ...
  • MSM + GLUCOSAMINA SOLARAY
    MSM + GLUCOSAMINA SOLARAY
                                                                                                                            Solaray MSM amb Glucosamina.   90 càpsules de Solaray
     
       El MSM (metil sulfonilmetano) és una font natural de sofre necessari per a la producció de col lagen, que al seu to...
  • Silici organic solucio oral EMERAUDE SILORFORM
    Silici organic solucio oral EMERAUDE SILORFORM
    SILICI ORGANIC BEBIBLE EMERAUDE
    SILORFORM solució oral
     
    SILICI ORGÀNIC bebible per a :
      Problemes articulars, musculars i tendinosos.
    artritis,
    reumatisme,
    osteoporosis,
    caiguda del cabell,
    ungles fràgils,
    varius,
    ...
  • Espirulina MARCUS ROHRER 540 comprimits
    Espirulina MARCUS ROHRER 540 comprimits
    Espirulina MARCUS ROHRER  Envàs: 540 comprimits  MARCUS ROHRER              L'espirulina és una de les fonts naturals d'energia més riques del món  Spirulina MARCUS ROHRER           Ingredients: Espirulina pura de Hawaii (10...
  • Ihle Vital Multitaleen 115 g.
    Ihle Vital Multitaleen 115 g.
      Ihle Vital Multitaleen IHLE VITAL    Envàs: 115 g.       Aval ecològic  BCS ALEMANYA     Vitamines, minerals, oligoelements i aminoàcids per augmentar els seus nivells d'energia
    Reforç de les defenses
    Regulació de la digestió
            Ingredients:


    ...
anar dalt


Curses realitzades
Entrevistes
Reportatges
Dietetica i Nutricio
Higiene i Salut
Entrenaments
Podologia
Fisioterapia
Quiromassatge
Quiropràctica
Psicologia esportiva
Natura i Esport
Filosofia Esportiva i sobre la vida
Running Femeni
¿Sabies que ...
Altres temes
Taules de Ritmes Calculadores de Ritmes
Curses Properes
Calendari de curses
Federacio Internacional
Federacio Espanyola
Federacio Catalana
AIMS Maratons
Curses de Muntanya
Curses de Duatlo
Curses de Triatlo
Curses de Orientacio
Curses de Canicros
World Congress On Science i Athletics
v02.15:0.08
GestionMax
Novetats   Contacte   Política de privacitat   buscador   tags   mapa web   

corrercorrer.com :: Alimentacio esportista
Produce ilatina software, s.l. - Desarrolla Productos web, s.l. - iLatina

Spira DEL SOL MEN SLT 501 Zapatillas con muelles