Inici  |  Qui som  |  Mapa web  |  Publicidad
  
usuari - - Accés d\'usuaris
dissabte - 04.abril.2020

Publicidad
Complements i suplements
Complements dietetics Complements dietetics
Teixit conjuntiu i articulacions Teixit conjuntiu i articulacions
Immunologia Factor de Transferencia Immunologia Factor de Transferencia
Alimentació Sana
Pasta Pasta
Grans Cereals Sémolas Farines Llegums Llavors Grans Cereals Sèmolas Farines Llegums Llavors
Proteinas Vegetals Proteïnes Vegetals
Conserves de Verdures Llegums i Germinats Conserves de Verdures Llegums i Germinats
Salses Maioneses Pates Cremes i Purés Vegetals Salses Maioneses Pates Cremes i Purés Vegetals
Omega 3 Natural, Bonítol Tonyina Verat, Conserves del Mar Omega 3 Natural, Bonítol Tonyina Verat, Conserves del Mar
Melmelades Compotes Xarops Mousse de Fruites Melmelades Compotes Xarops Mousse de Fruites
Fleca Pa i Galetes Fleca Pa i Galetes
Mueslis Cornflakes Flocs Mueslis Cornflakes Flocs
Barretes energètiques Coques i Snacks Barretes energètiques Coques i Snacks
Fruits secs Fruits secs
Alimentació Sana Especialitats
Olis i Vinagres Olis i Vinagres
Condiments Espècies i Herbes Condiments Espècies i Herbes
Endolcidors Endolcidors
Sense Gluten Celíacs Sense Gluten Celíacs
Menjar Tradicional Japonès Menjar Tradicional Japonès
Te Infusions Cafè Te Infusions Cafè
Begudes Naturals
Sucs i Begudes Vegetals Sucs i Begudes Vegetals
Aigua i Refrescs Naturals Aigua i Refrescs Naturals
Celler Cervesa Vi Cava Celler Cervesa Vi Cava
Accessoris per el Corredor
Calçat esportiu Calçat esportiu
LURBEL Mitjons RegeneratiusLURBEL Mitjons Regeneratius
LURBEL Mitjons Regeneratius
Cosmetica higiene neteja
Cremes de massatge i de tractament Cremes de massatge i de tractament
Sabons xampus suavitzants corporals Sabons xampus suavitzants corporals
Cosmetica per a la cara Cosmetica i Bellesa
Higiene Dental i Bucal Higiene Dental i Bucal
Higiene Intima Higiene Femenina Higiene Intima Higiene Femenina
MADFORM Cremes de competicióMADFORM Cremes de competició
MADFORM Cremes de competició
Ofertes

Fitline - Suplementos alimenticios

César Thovar, Seleccionador Català (Anna Comet)

enviar a un amic

Entrevista amb en César Thovar, Seleccionador Català de Curses de Muntanya

En César Thovar és l’actual Seleccionador Català de Curses de Muntanya. Aquesta serà la seva 3a temporada al davant de la Selecció i del Centre de Tecnificació per a joves, juntament amb en Kiku Soler. En César ve del món de l’atletisme, però es va introduir a les curses de muntanya sobre l’any 2000, quan l’ex-campió del món d’aquesta modalitat, l’Agustí Roc, va començar amb les curses de muntanya. I és que part de l’èxit de l’Agustí és responsabilitat d’en César ja que des de fa molts anys és el seu entrenador.
Entre altres esportistes que ha entrenat, podem destacar l’Adolf Aguiló, especialista amb trails de muntanya i membre de la Selecció, l’Abdeslam Louah (Campió Catalunya Absolut en 800 i 1500 en diferents edicions), l’Elena Congost (Medallista Paralímpica a Atenes) i diferents campions de Catalunya en categories inferiors.


César tot i exercir d’entrenador i de Seleccionador Català, estàs en actiu en atletisme o ja ho has aparcat del tot?

Va per èpoques. Quan puc preparo algun objectiu a curt termini, però res important. És difícil compaginar els entrenaments dels teus corredors amb els teus. Quan acabes d’una jornada d’entrenaments amb ells , ja cap el vespre, has de posar-t’hi tu. El que faig és enganxar-me als seus rodatges però quan toquen sèries he d’estar per ells. A més, les lesions no em respecten gaire i quan forço la màquina salten les bieles.


Com a Seleccionador Català de Curses de Muntanya et volem felicitar per la victòria de Catalunya a la Copa del Món per 5è any consecutiu, t’esperaves aquest resultat en el 2009 tenint en compte que ni en Kilian Jornet ni l’Agustí Roc corren per Catalunya, sinó que ho fan per Salomon?
Gràcies, crec que els corredors, en Kiku Soler com a tècnic, el doctor Brutons i jo hem fet un bon tàndem.
De seguida vam veure que sense tenir grans figures, l’equip estava molt ben compensat. I si el lluitàvem amb tot el nostre potencial, l’èxit estava a l’abast. A mesura que avançava el campionat, la Mireia Miró i en Tòfol Castanyer es van posar molt en forma i amb els seus resultats van contribuir amb molts punts a la classificació final. Però sense en Toti Bes, en Just Sociats, la Laia Andreu, en Xavi Espiña i l’Òscar Roig, no s’hauria aconseguit. Han fet grans curses que han sumat els punts necessaris.


Hi ha uns corredors de Copa del Món que demostren any rere any estar molt en forma, però també hi ha l’equip que competeix a la Copa d’Espanya i que passa més desapercebut, com està funcionant aquest equip?
L’equip de Copa Espanya és un equip sempre nou. És la suma de corredors i corredores que destaquen a nivell català més alguns corredors amb experiència en aquesta competició. És un trampolí per l’equip de Copa del Món. Aquest any, els components de l’equip de Copa Espanya han hagut de lluitar en un campionat molt disputat i amb molt bon nivell. A mesura que avançava la competició han anat fent millors resultats i millorant les seves classificacions a la general. D’altres,  per motius de lesions, no han pogut disputar tot el campionat, però, la temporada vinent, l’agafaran amb més ganes. 

Hi ha hagut un canvi generacional a la Selecció, es venia d’una generació amb un nivell altíssim i segueix havent-hi grans corredors, però se n’han d’anar formant més. Com pugen els corredors més joves?
Portem dos anys, aquesta serà la 3a temporada amb el Centre de Tecnificació de Curses de Muntanya. Era un esglaó que faltava a la piràmide per assegurar la continuïtat de la selecció catalana. Pugen amb moltes ganes i il·lusió i com els entrenaments els fem conjuntament amb la selecció, estan super motivats. Hi ha algun/a que comencen a despuntar. Temps al temps.

Hi ha força enrenou polític amb l’eterna discussió entre Espanya i Catalunya, entre les seleccions oficials. Creus que s’acabarà la Selecció Catalana de Curses de Muntanya?
Una Selecció Catalana de Curses de Muntanya seria imbatible ara per ara. Tenim els millors corredors sense dubte. Però aquest afer depèn de molts factors socio-polítics i d’un reconeixement que no està a la meva mà.

Quines qualitats creus que ha de tenir un corredor de muntanya?

És una combinació atlètica-muntanyenca, com dic jo. Amb les característiques d’un corredor de fons (resistència orgànica) més la facilitat i coneixement del terreny. Ha de saber pujar i baixar ràpid, perquè és on es perd o es guanya temps a les curses de muntanya. Tot plegat, dominat per una intel·ligència per saber regular l’esforç de llarga durada.

El nivell està pujant de forma increïble, la gent està entrenant molt, creus que encara ha de seguir evolucionant aquest esport o està arribant al seu sostre?

Com ja he dit, jo vinc del món de l’atletisme. Quan vaig començar amb els entrenaments de muntanya, ja fa 10 anys, em vaig trobar que, en general, els corredors de muntanya eren molt anàrquics i anaven per sensacions.  Poc a poc, aquesta percepció està canviant, encara que queda molta feina per fer.
Per aquest motiu, un corredor de muntanya s’ha de preparar com un atleta però a la muntanya. Treballar series controlades, peses, estirar, etc.

Consideres que els ex-atletes ben adaptats a les exigències tècniques tenen la batalla guanyada a la resta de corredors que venen de la muntanya?

Un ex-atleta té una part guanyada però ha de millorar l’altra, la muntanyera. Ha d’haver “mamat” molt la muntanya per aconseguir tot el que li manca.

Si els dominadors de les proves de fons en asfalt, és a dir kenians, etíops, marroquís, etc. Es posen a córrer s’haurà acabat aquesta hegemonia catalana? O no s’adaptarien?
Ja ho han intentat i no han tingut èxit. Surten a moltes curses on hi ha bons premis en metàl·lic creient-se que ho tindrien fàcil, però a mitja cursa donen la volta. El tipus d’esforç de les proves d’asfalt i de les de muntanya són ben diferents. La tipologia del corredors d’asfalt es basa en una cadència o freqüència de la gambada amb una velocitat de cursa molt alta. En canvi, al corredor de muntanya, aquest factor no és tan important. Es basa més en la capacitat de resistència aeròbica. El múscul treballa de forma excèntrica moltes vegades (baixades i pujades), cosa que provoca una adaptació muscular específica que el corredor de ruta no té.    

Com es planteja la Selecció per a la propera temporada?

Hi ha canvis. En principi, marxen la Mireia Miró i en Tòfol Castañer, dues peces clau de l’equip de la temporada passada. La Mireia passa a formar part de l’equip Salomon i a en Tòfol l’hi han ofert una beca a Mallorca i no pot fitxar per un equip català. Aquest fet rebaixa les possibilitats de revalidar el títol. Nosaltres estarem allà amb totes les nostres ganes i potencial. Comptem amb els experimentats en la Copa del Món: Jessed Hernàndez, Toti Bes, Just Sociats, Xavi Espiña i Laia Andreu que és ja la seva segona temporada i una altra noia per determinar.
A la Copa España, repeteixen  Josep Barrufet, kiku Martí i Anna Comet,  i entren com a nous Josep Cuadrat, Òscar Roig i Sílvia Leal.


En breu:


Un llibre: Els pilars de la terra

Una pel·lícula: Seven

Un menjar: La paella del meu germà.

Una beguda: Un bon Ribera del Duero

El que et fa més feliç: Veure als meus contents.

Si no entrenes: Em canvia l’humor. Les endorfines em demanen sortir a còrrer.

El millor moment de l’entrenament és quan vas rodant a un ritme viu, al límit del teu umbral, ets sents ràpid, lliure i viu.
 

Comparteix-ho:
meneame digg delicious technorati google bookmarks yahoo blinklist twitter Facebook Facebook
28/01/2010 anar dalt

Curses realitzades
Entrevistes
Reportatges
Dietetica i Nutricio
Higiene i Salut
Entrenaments
Podologia
Fisioterapia
Quiromassatge
Quiropràctica
Psicologia esportiva
Natura i Esport
Filosofia Esportiva i sobre la vida
Running Femeni
¿Sabies que ...
Altres temes
Taules de Ritmes Calculadores de Ritmes
Curses Properes
Calendari de curses
Federacio Internacional
Federacio Espanyola
Federacio Catalana
AIMS Maratons
Curses de Muntanya
Curses de Duatlo
Curses de Triatlo
Curses de Orientacio
Curses de Canicros
World Congress On Science i Athletics
v02.15:0.02
GestionMax
Novetats   Contacte   Política de privacitat   buscador   tags   mapa web   

corrercorrer.com :: Alimentacio esportista
Produce ilatina software, s.l. - Desarrolla Productos web, s.l. - iLatina

Spira DEL SOL MEN SLT 501 Zapatillas con muelles